Ако вам је јутро досад значило само кафу и трку до посла, вријеме је за једну малу измјену.
Укратко:
- Топла вода, лимун и мед прије доручка
- Једноставан рецепт од неколико састојака
- Три грешке које могу умањити ефекат
- Када се могу примијетити прве промјене
- Ко не би требало да пије овај напитак
Напитак на празан стомак постао је рутина људи који су коначно скинули сало око стомака без гладовања. Трик није у егзотичним састојцима, већ у томе шта и када пијете пре првог залогаја.
Шта се пије на празан стомак прије доручка?
То је чаша топле воде коју попијете 20 до 30 минута прије доручка, са додатком лимуна, кашичице меда и прстохвата цимета или пола кашичице јабуковог сирћета. Покреће варење, испира ноћ из цријева и даје тијелу сигнал да метаболизам може да крене пуном паром.
Састојци су вјероватно већ у вашој кухињи. За једну порцију треба вам 250 мл топле (не вреле) воде, сок од пола лимуна, кашичица домаћег меда и прстохват цимета. Ако вам је укус прејак, смањите лимун на четвртину. Ко воли оштрије, додаје пола кашичице јабуковог сирћета умјесто цимета.
Промјешајте и попијте у пар гутљаја, не на екс. Послије 20 минута доручкујте нормално. Без овог другог корака, цијели труд пада у воду.
Како овај напитак дјелује на организам?
Ујутру је тијело дехидрирано послије осам сати спавања, а јетра најактивнија између пет и девет. Топла вода са лимуном у том периоду помаже детоксикацији боље него иста чаша попијена увече. Цимет стабилизује шећер у крви, па нећете осјетити онај пад енергије око 11 сати који вас тјера на пециво из пекаре.
Мед даје брзу, али благу дозу глукозе, довољну да се пробудите без кафе. Јабуково сирће, према подацима објављеним у часопису „БМЦ Цомплементарy Медицине анд Тхерапиес“, може помоћи у смањењу тјелесне тежине и обима струка код особа са вишком килограма, уз редован унос.
Које грешке најчешће праве они који га пију?
Наравмо морате пазите да не гријешите, а ово су три најчешће.
Прва, врела вода. Убија витамин Ц из лимуна и иритира желудац. Вода треба да буде угодна за пијење, око 40 степени.
Друга, мед у врелој течности, јер губи сва корисна својства и постаје обични шећер. Сачекајте да се вода прохлади, па тек онда умијешајте мед.
Трећа, доручак од крофне. Напитак на празан стомак топи сало, али није чаробни штапић који поништава 600 калорија из пецива. Послије напитка треба бијели сир, јаје, интегрални хљеб или овсена каша. Тако сало заиста почиње да се топи.
Када се могу примијетити први резултати?
Прва недјеља доноси мање надутости и боље варење. Послије три недјеље примјетићете да хлаче у струку стоје лабавије, а енергија држи до поподнева без треће кафе. За видљив губитак килограма на ваги рачунајте 6 до 8 недјеља, уз шетњу од пола сата дневно.
Ко не би требало да конзумира овај напитак?
Особе са чиром на желуцу, рефлуксом или гастритисом у акутној фази не би требале да пију овај напитак. Лимун и сирће тада само погоршавају проблем.
Консултујте љекара ако пијете лијекове за штитну жлијезду, јер лимун може утицати на њихову апсорпцију, преноси Крстарица
