Током љетних ноћи клима уређај многима је постао незамијенљив савезник. Када температуре не падају ни послије заласка сунца, тешко је замислити миран сан без расхлађене просторије.
Ипак, стручњаци упозоравају да клима може помоћи да лакше заспите, али и нарушити квалитет сна ако ради цијелу ноћ или је подешена на прениску температуру.
Кључ није у томе да ли је клима укључена или не, већ како је користите. Неправилно расхлађивање просторије може довести до испрекиданог сна, укочености мишића, сувог грла, па чак и већих рачуна за електричну енергију.
Зашто се будите усред ноћи када клима ради?
Многи клима уређај увече подешавају на 21 или 22 степена јер је просторија још увијек загријана. Међутим, како током ноћи спољна температура опада, клима наставља да хлади истим интензитетом.
Ако просторија постане превише хладна, организам почиње да троши енергију како би одржао тјелесну температуру. То може довести до чешћег буђења и прекидања дубоког сна, због чега се ујутру можете осјећати уморно иако сте спавали довољан број сати.
Стручњаци зато препоручују да користите тајмер и подесите климу да се искључи након сат или два од одласка на спавање.
Сув ваздух може изазвати нелагодност
Клима уређај исушује ваздух, па се код појединих људи током ноћи могу јавити суво грло, запушен нос, свраб очију или иритација дисајних путева.
Особе које пате од алергија додатно могу осјетити тегобе уколико филтери клима уређаја нису редовно очишћени, јер се у ваздуху могу задржавати прашина, полен и други алергени.
Због тога је важно редовно одржавати уређај и повремено провјетравати просторију, нарочито у вечерњим сатима када спољашња температура опадне.
Хладан ваздух може изазвати укоченост мишића
Ако је млаз хладног ваздуха усмјерен директно ка кревету, врату или леђима, током ноћи може доћи до напетости мишића и непријатне укочености.
То посебно важи за особе које већ имају проблеме са вратним дијелом кичме, раменима или леђима. Због тога је препоручљиво да клима не дува директно према мјесту на којем спавате.
Клима која ради цијелу ноћ повећава потрошњу струје
Осим што може утицати на квалитет сна, клима уређај који ради до јутра повећава и потрошњу електричне енергије.
Стручњаци наводе да ће коришћење тајмера или аутоматског режима рада смањити потрошњу струје, али и продужити радни вијек самог уређаја.
Како расхладити спаваћу собу без цјелоноћног рада климе?
Како бисте током ноћи спавали пријатније, стручњаци савјетују неколико једноставних навика:
- Провјетрите просторију десетак минута пред спавање.
- Током дана држите спуштене ролетне или завесе како бисте спријечили загријавање просторије.
- Подесите тајмер да се клима искључи након сат или два рада.
- Користите лагану памучну постељину која боље одводи топлоту.
- Избјегавајте да хладан ваздух буде усмјерен директно ка кревету.
Клима уређај током спавања није штетан сам по себи, али начин на који га користите може направити велику разлику. Умјерена температура, правилно одржавање уређаја и неколико једноставних навика помоћи ће вам да се током љетних ноћи пробудите одморни, а не промрзли, преноси Она.rs.
Информације објављене на овом порталу намијењене су искључиво за информативне сврхе те не представљају замјену за стручни медицински савјет, дијагнозу или лијечење. За сва питања у вези са својим здравственим стањем обратите се љекару или другом квалификованом здравственом раднику.
